terug naar:  www.jankraak-taichitao.nl
 
Tai Chi Tao bij zwangerschap. Het belang van nierenergie

Zachte bewegingen

 

Tips om weeŽn op te wekken

Tai Chi Tao is zeer goed voor de aanstaande moeder en het kind. Het bekkengebied wordt op een zachte manier bewogen als je de oefeningen uitvoert. Voor het kind een fijne ervaring. Voor het kindje zijn het zachte wiegende bewegingen. De aanstaande moeder krijgt een soepel bekkengebied. Bovendien zijn de oefeningen voor haar niet zwaar. Ook van de ademoefeningen hebben zij profijt. Zwangere vrouwen die bij Jan Kraak op de cursus zijn doen mee tot drie
weken en soms tot een week voor de bevalling.

Na de bevalling is Tai Chi Tao goed om snel te herstellen. Voeding is voor de aanstaande moeder ook belangrijk. Vooral, omdat de tegenwoordige dieŽten zeer yin zijn. Yin betekent een zwakke en koude energie. Dat wordt nog erger in de winter (yin) waardoor koud bij koud gevoegd wordt. Baby's krijgen al gauw een fruithapje. Dat is zeer yin. Er wordt gedacht een fruithapje goed is omdat het kindje dan vitamientjes binnenkrijgt. Maar de natuurlijke manier om het kind te voeden is om energetisch te denken, dus in termen van yin en yang. Wil je toch een fruithapje geven, warm het dan op om het yanger te maken. Zie ook op deze site het verhaal over Melk.

De meesten veranderen hierdoor hun voedings-gewoonten. Ook bij zwangere vrouwen heeft het eten volgens de vijf elementen een geweldige gunstige invloed. Ze houden hun energie en hun ijzer hiermee op peil.

 'Bij het eten volgens de vijf elementen neem je weinig voedsel dat je lichaam sterk afkoelt.Yoghurt, tomaten, komkommer, rauwkost, kiwi en banaan zijn dergelijke voedingsmiddelen. Vanwege het afkoelende effect zijn met name zwangere vrouwen geneigd deze voedingsmiddelen juist in ruime mate te eten, dat ook voor hen slecht is. Als ze hiermee stoppen, dan blijkt hun energie toe te nemen, de ochtendmisselijkheid een stuk minder te zijn en het ijzergehalte beter op peil te blijven. Te yinne (koude) voeding in de winter is nog meer verkoelend en verzwakkend omdat de winter ook yin is. Je voegt dan koud bij koud.

Tai Chi Tao docente Veronique Rillmann uit Vriezenveen is een specialist op gebied van de Chinese
voedingsleer en geeft regelmatig hierin kookcursussen.

Veronique Rillmann Cursussen Veronique Rillmann

Wil je meer weten, lees dan: B.Temelie & B. Trebuth, Voeding voor moeder en kind volgens de vijf elementen, ISBN 90 6378 339 6.

Een tip van Jan Kraak bij het oefenen.

 

Extra nierenergie toevoegen

In Tai Chi Tao werken we met de vijf elementen-oefeningen. Je kunt bij zwangerschap alle vijf
elementen toepassen. Elk element kun je in volgorde van water (nieren/blaas), hout (lever/galblaas),
vuur (hart/dunne darm), aarde (milt/maag) en metaal (longen/dikke darm) toepassen. De vormpjes
hiervan kun je toepassen bij zwangerschap. Het is dan goed o.a. het element water voor de nieren
extra te doen.

Geen extra miltenergie bij zwangerschap

Alleen bij het element aarde (milt) ga je de milt-oefening wel toepassen maar nooit
extra. De milt heeft vele gunstige werkingen. De milt zorgt voor het bloed en kwaliteit ervan, maakt
afweercellen aan, zorgt voor vochtverdeling om de spieren glad te houden, zorgt voor de vochthuis-
houding, is verbonden met je lymfeklierstelsel voor o.a. de vochthuishouding in je huid, ondersteunt
de alvleesklier, werkt samen met de maag en is verbonden met het bindweefsel.

De milt werk ook vochtafdrijvend. Bij het extra stimuleren van de milt werkt dit vochtafdrijvend. In de vijf elementen vormen doe je een milt-element maar 2 tot 4 keer en dat kun je gerust aanhouden.  De milt-oefeningen kun je bij zwangerschap dus normaal toepassen, want dit is goed voor je weerstand, maar doe het nooit extra. Wat je wel extra kunt doen zijn de nieroefeningen, daarmee ondersteun je de groei-energie (jing-energie, groei-energie) en voorkom je postnatale depressie. De foetus haalt de groei-energie uit de nieren van de moeder.
Na de bevalling vult de nierenergie zich weer aan. Door de te moderne leef- en voedingswijze en te
yinne-voeding wordt o.a. de milt- en in het bijzonder de nierenergie verzwakt. Na de bevalling vult
de nierenergie zich niet aan en dat is de oorzaak van de postnatale depressie.

Bij voetreflex mag je nooit de buiten-binnenkant van de hiel/achilles-zone stimuleren. Dan geef je de baarmoeder overprikkeling waardoor samentrekkingen kunnen ontstaan als uitdrijviings-stimulans.

Hiel/achillesgebied nooit bij zwangerschap stimuleren

Stuitligging

Ik krijg wel eens de vraag wat je kunt doen bij een stuitligging. Neem een rijstkorrel en leg die op de zijkant van je kleine teen naast de nagel. Je houd de rijstkorrel op zijn plaats door leukapor, een witte leukaplast die gemakkelijk weer te verwijderen is zonder kleverige sporten na te laten (bij apotheek verkrijgbaar) Dat stimuleert de blaasmeridiaan. Het punt kan door een acupuncturist ook gestimuleerd worden met naalden of moxa. In de meeste gevallen gaat de baby zich keren.

                                                           

 

Een manier om de stuitligging te manipuleren is om eenvoudig bij de zwangere vrouw beide handen op de buik te leggen en dan met beide handen tegelijk een draaibeweging in de goede richting te maken. Er mag niet in de buik gedrukt worden. Dus het is een zachte beweging. Na een paar keer geeft dat een impuls om de stuitligging op te heffen.

Een andere vraag is wat je kan doen als de weeŽn onvoldoende zijn en hoe je de bavalling kan bevorderen. Een oud middeltje is een eetlepel wonderolie innemen. Dat werkt op de darmen. Omdat de baarmoeder en de darmen van dezelfde zenuwbaan gebruik maken krijg je een prikkeling van de baarmoeder en gaat die samentrekken. De energie-oefeningen van het element metaal (dikke darm) en dunne darm van het element vuur, kun je uitvoeren. De vijf elementen-oefeningen en vormen maken deel uit van de Tai Chi Tao-methode. 
Een ander advies, die ook door verloskundigen beaamd wordt, is om te gaan vrijen. Daardoor wordt de baarmoedermond geprikkeld. Met het sperma zorgt dit voor de prikkeling en samentrekking. Een orgasme doet dat ook. Een orgasme kan door de partner ook op een andere wijze worden gestimuleerd. In deze gevallen komt het hormoon prostaglandine vrij, nodig voor de samentrekkingen.

Bij zwangerschap let ook op wat je eet. Zie hiervoor de artikelen over voeding op mijn site. Waag je niet aan lightproducten en neem geen voeding uit de magnetron. Zie ook Aspartaam, sucralose, Splenda, schaden de gezondheid van jong en oud

Tai Chi Tao is toegankelijk voor iedereen.
Tai Chi Tao kent geen beperkingen.

Tai Chi Tao bestaat niet uit oefeningen alleen.
Tai Chi Tao is een ontspannings-, bewegings- en
gezondheidsmethode. Tai Chi Tao geeft je meer
inzicht in het leven en leefwijze door zelfontplooiing.
Door Tai Chi Tao leer je het natuurlijk proces weer
ontdekken en waarderen. 
Tai Chi Tao zorgt voor een helend bewustzijn. Het
geeft je meer verdieping in je leven. Tai Chi Tao
zorgt er voor dat je de dingen die je doet een stuk
gemakkelijker kunt doen, zodat stress vermeden wordt.

 

Oostelijke Groep van Tai Chi Tao en Qi Gong
Leraren bestaat al 26 jaar


In 2006 bestond de Oostelijke Groep van Tai Chi Tao en Qi Gong Leraren
25 jaar. In verband met het overlijden van Alie is er toen geen ruchtbaarheid
aan gegeven. Sinds 1978 ben ik bezig met het verbreiden van Tai Chi Tao en
de vijf elementen die er onlosmakelijk mee verbonden zijn. Ik gebruikte in de
periuode 1978 tot 1984 twee termen, namelijk de Wu Shu Methode en Tai
Chi Tao. De Wu Shu Methode in verband met de zelfverdedigingslessen die
ik toen ook gaf en het feit dat Wu Shu ook een verzamelnaam is voor de vele
disciplines als kung fu, tai chi, qi gong, massages, babymassage, drukpunt-
technieken, tao yin  e.d. en bij Tai Chi de term Tao, want Tai Chi Tao is geen 
stijl is maar een veelomvattende methode.
In 1981 werd de Oostelijke Groep opgericht. Een paar jaar later kwamen Martin
Wessels uit Enschede en Ted Duijvestijn uit Lelystad mij en Alie versterken.
Inmiddels waren er een twintigtal tai chi tao-docenten en dat heeft zich gestaag
uitgebreid.
Ze zijn nu over heel Nederland verspreid met 2 in BelgiŽ, 5 in Zwitserland, dank
zij Ben en Astrid Reeders aldaar, en eentje in Engeland.

Het spreekt de mensen aan omdat Tai Chi Tao aanpasbaar is aan elke doelgroep.
Ook de mooie vijf elementen-vormpjes vinden de mensen fijn om te doen. Het
geesteskind van mij heeft een grote vlucht genomen en is nog steeds groeiende.
De Oostelijke Groep is een open organisatie zonder bestuur of leiding, er is geen
hiŽrarchie, elk lid is gelijkwaardig en iedere docent tai chi tao voelt zich verbonden.
Alles regelt zich vanzelf en voegt iets toe.
De Oostelijke Groep is een zelfregulerend mechanisme en alles verloopt
prima.

Jan Kraak

Disclaimer

 



2002
Jan Kraak

 
Pagina Afdrukken
Terug naar boven