Set 1: Kleurrijke vogel qi gong

Set 2: Adelaars qi gong

Set 3: Dreaming bird qi gong

Set 4: Happy Bird Qi Gong

De bewegingen hebben betrekking op vogels. Elke vorm laat de energie stromen, brengt
harmonie in lichaam en geest, geeft souplesse, doorbreekt blokkades, maakt op een sierlijke
zachte manier het lichaam sterker., werkt reinigend en is vooral leuk om te doen.

De oefeningen hebben namen als 'De feniks vliegt op', De kraanvogel toont zijn vleugels',
De nachtegaal vliegt van links naar rechts', 'De zwaan zoekt zijn weg', 'De wilde gans schudt
zijn veren', 'De adelaar wordt wakker', 'De adelaar duikt naar beneden', 'De pauw
toont zijn verenpracht', 'De garuda vliegt', 'De wilde gans dobbert op het water',
enzovoort.

Alle oefeningen in elke vorm hebben een bijzondere uitwerking

De adelaars qi gong bijvoorbeeld verbetert de conditie en de spieren, alsmede de rug,
maag-milt, buik, schouders, nek, benen voeten, handen, nieren, en versterkt de
oogspieren.

Uitleg over energie-effecten
                                                                          
Elke beweging in een van de vormen, kun je er uithalen en verder uitdiepen en voelen wat de
werking is.
Buig je dan bevries je even 5 seconden om te voelen op welk deel van je lichaam het werkt.
Spreid je de armen, ervaar dan de expansie.

Bij de Happy Bird, waarbij je de vingers continue beweegt, kun je een beweging niet vier keer
doen zoals in de vorm, maar minstens tien keer. Voel de werking tijdens het uitvoeren en
voel na met de handpalmen open.

Leer dus de vormen, maar doe ook onderdeel voor onderdeel om één
beweging te voelen.

Voorbeeld Uitwerking en invloed:

Kleurrijke Vogel.

De Feniks vliegt op. Goed voor de benen en knieën, schouders, maag, lever, milt, longen.
De kraanvogel toont zijn vleugels. Maag, milt, lever, schouders, armen, buik, longen en hart.
De kraanvogel koelt zijn vleugels. Schouders, schouderbladen, maag/milt, geeft ruimte.
De Condor spreidt zijn vleugels. Nieren, schouders, buik, maag. De vorm maakt het lichaam
soepel.
De vogel vliegt van links naar rechts werkt op hart, dikke en dunne darm, longen,
nekwervels en speciaal ook de eerst nekwervel voor betere energie naar het hoofd
en het centraal zenuwstelsel.
De zwaluw scheert door de lucht voor schouders, lever, milt, taille,wervelkolom,
heupen en benen.
De zwaan zoekt zijn weg voor schouders, hart, longen, taille.
De paradijsvogel zit op zijn nest voor versterking en vitaliseren van het centrum
en buikorganen.
De wilde gans dobbert op het water voor veerkracht, nieren, lever, milt.
Schudt met je veren voor nieren, doorstroming in armen en handen.

De Dreaming Bird
Bij deze vorm gaat het om een meditatief gebeuren. Het geeft een goede aarding,
terwijl schouders, schouderbladen, borst en rug, buik en maag, hart en derde oog een
harmonieuse energie krijgen.
De vorm geeft innerlijke rust.

Adelaars Qi Gong
Deze vorm verbetert de conditie en de spieren, alsmede de rug, maag, buik, schouders,
nek, benen, voeten, handen, nieren. Het is ook een goede oefening voor de oogspieren.
De vorm maakt het lichaam soepel. Bij het maken van klauwen voel ook de kracht van
grijpen en optrekken.
Oefening 1 Adelaar wordt wakker. Nek, longen, armen, schouders.
Oefening 2. Adelaar scherpt zijn klauwen. Voeten, handen, buik, innerlijke kracht.
Oefening 3. Adelaar poetst zijn snavel. Nek, schouders, schouderbladen, dunne darm, hart.
Oefening 4. Adelaar verkent zijn jachtgebied. Schouders, nek, ogen, innerlijke rust, alertheid.
Oefening 5. Adelaar vliegt weg. Schouders, longen hart, benen, bloedcirculatie.
Oefening 6. Adelaar duikt naar zijn prooi. Opdoen innerlijke kracht van het hele lichaam,
armen, benen, organen, buik, maag, nieren.
Oefening 7. Adelaar scheert door de lucht. Schouders, benen, nieren, maag, milt.
Oefening 8. Adelaar vliegt terug. Schouders, longen, hart, dunne darm, nieren.
Oefening 9. Adelaar landt  op zijn nest. Als nummer 1.

De Happy Bird
De Happy Bird Qi Gong werkt onder anderen op de meridianen via de vingers. Het bewegen
van de vingers werkt ook gunstig op de hersenen. De vorm maakt het lichaam soepel.
1. De Pauw toont zijn verenpracht. Maag, milt, schouders.
2. Paradijs vogel zit op zijn nest. Versterkt het centrum, buikorganen en nieren.
3. Zwaluw scheert door de lucht. Schouders, nek, benen, nieren, lever, milt, dunne darm.
4. De vogel pikt. Nieren, buik, maag/milt.
5. Garuda vliegt. Maag/milt, schouders, longen, hart, benen.
6. Wilde gans maakt zijn veren glanzend. Nieren, hart, maag/milt, schouders, longen.
Verbetert bloed- en energiecirculatie.

Tai Chi Tao heeft vele aspecten. Welke lees je op de site.

Zie o.a. ook Qi Gong voor vitaliteit, chronische pijnen en bij kanker

De Qi Gong van Tai Chi Tao

Lerarenlijst

Lees de Nieuwsbrief

De opzet van Tai Chi Tao is tevens te werken aan:
Liefde, Gezondheid, Welzijn, Geluk, Vriendelijkheid, Verdraagzaamheid, Vrede,
Bevorderen van Zelfontplooiing, Innerlijke Kracht en nog eens Liefde.

Oostelijke Groep van Tai Chi Tao en Qi Gong
Leraren bestaat al 26 jaar

In 2006 bestond de Oostelijke Groep van Tai Chi Tao en Qi Gong Leraren
25 jaar. In verband met het overlijden van Alie is er toen geen ruchtbaarheid
aan gegeven. Sinds 1978 ben ik bezig met het verbreiden van Tai Chi Tao en
de vijf elementen die er onlosmakelijk mee verbonden zijn. Ik gebruikte in de
periuode 1978 tot 1984 twee termen, namelijk de Wu Shu Methode en Tai
Chi Tao. De Wu Shu Methode in verband met de zelfverdedigingslessen die
ik toen ook gaf en het feit dat Wu Shu ook een verzamelnaam is voor de vele
disciplines als kung fu, tai chi, qi gong, massages, babymassage, drukpunt-
technieken, tao yin  e.d. en bij tai chi de term Tao, de Tai Chi Tao omdat het
geen stijl is maar een veelomvattende methode.
In 1981 werd de Oostelijke Groep opgericht nadat bij mij enkele mensen tai
chi tao hadden geleerd om docent te worden. Officieel kreeg dit later zijn beslag
met de medewerking van Martin Wessels uit Enschede en Ted Duijvestijn uit
Lelystad en natuurlijk Alie.

In die 25 jaar is de Oostelijke Groep van Tai Chi Tao en Qi Gong Leraren
uitgegroeid tot een grootnetwerk aan docenten in Nederland, met docenten
in Zwitserland, België en Engeland. Het spreekt de mensen aan omdat Tai
Chi Tao aanpasbaar is aan elke doelgroep. Ook de mooie vijf elementen-
vormpjes vinden de mensen fijn om te doen. Het geesteskind van mij heeft
een grote vlucht genomen en is nog steeds groeiende. De Oostelijke Groep
is een open organisatie zonder bestuur of leiding, er is geen hiërarchie, elk
lid is gelijkwaardig en iedere docent tai chi tao voelt zich verbonden. Alles
regelt zich vanzelf en voegt iets toe.
De Oostelijke Groep is een zelfregulerend mechanisme en alles verloopt
prima.